Знаете, почему так часто бокал вина сопровождается сигаретой? Алкоголь снижает самоконтроль и усиливает тягу к никотину. Исследования показывают, что курильщики, употребляющие алкоголь, выкуривают в 2–3 раза больше сигарет, чем в трезвом состоянии. А чем чаще пьешь — тем сложнее бросить курить.
Но есть и хорошая новость: отказ от алкоголя значительно повышает шансы расстаться с сигаретами навсегда! У трезвых людей сильнее мотивация, лучше сила воли и яснее мысли.
???? С чего начать?
-
Убери триггеры. Алкоголь и сигареты часто связаны — откажись от одного, чтобы легче было бросить другое.
-
Замени привычки. Вместо бокала пива и перекура — спорт, прогулка или стакан воды с лимоном.
-
Попроси поддержки. Друзья, близкие или сообщества бросающих помогут не сорваться.
Каждая сигарета и рюмка — это шаг к болезням, а каждый день без них — шаг к здоровой и свободной жизни. Выбирай себя! ????