С 8 по 14 июля 2024 года в России проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

Факторы, отрицательно влияющие на иммунитет:
Нездоровый образ жизни, включая алкоголь, курение и недостаток физических упражнений;
Стресс, депрессия, повышенная раздражительность, утомляемость и нарушения сна;
Воздействие окружающей среды;
Неподходящий рацион питания.
Иммунная защита напрямую связана с нашим рационом. Белки снабжают организм аминокислотами, необходимыми для создания антител и других элементов иммунной системы. Жиры важны для формирования иммунных клеток, а углеводы обеспечивают энергией для их работы.

Есть продукты, которые могут усилить защитные функции тела, например, лимон, имбирь, зелёный чай, свежие фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные изделия, ягоды и миндаль.